很多时候我们刚下下一些东西，就一转眼不知道该干些什么，或者是学习的时候信息总是输入不到脑子当中。可能是因为快节奏的社会让我们的脑袋不太灵光，我们可能会埋怨自己的记忆力或者是头脑不够清楚，其实这些问题与自身的一些不良习惯有关。

1、不良的饮食

不良的饮食对于身体健康是非常不好的，平日里如果过多地食用高糖高脂肪的食物，那么就可能会损害身体健康，也有可能会影响我们的大脑，过量的食用糖分就可能会让大脑的神经受到损伤，造成自己认知能力下降。

2、缺乏锻炼